Alimentos que favorecen el estreñimiento

El estreñimiento es un trastorno frecuente en personas de todas las edades. La causa principal es una deficiente dieta baja en fibra y con altos consumos de grasas que propician el estreñimiento.

Los síntomas del estreñimiento son:
-dificultad para evacuar heces en forma diaria
-dolores o retorcijones en la zona digestiva
-hinchazón
-pesadez

Hay ciertos alimentos que favorecen el estreñimiento como:
-productos lácteos como leche, queso, helados
-carne especialmente cuando se la fríe y en la plancha
-alimentos procesados, papas fritas, golosinas, gaseosas, comida chatarra y congelados
-pan blanco
-arroz blanco
-azúcar refinada
-productos con harina refinadas como galletitas, masas, etc.
-alimentos y especias picantes

Se debe comer los productos de la lista pero con moderación si se sufre de estreñimiento crónico y evitarlo cuando es eventual.
Una dieta rica en cereales integrales, frutas, verduras, pescados y productos frescos son la mejor alternativa para combatir el transito lento o estreñimiento.
El estreñimiento se resuelve pero se debe cambiar el estilo de vida por uno más natural.
Cuanto más comida chatarra y altamente procesada se consuma más probabilidades se tendrá de sufrir estreñimiento.
Tanto niños como adultos deben seguir una dieta balanceada y natural para poder resolver totalmente el estreñimiento.
Hay que tener en cuenta que aunque usemos laxantes comerciales o naturales si no se cambia la dieta no se podrá combatir totalmente el estreñimiento. Sino que se volverá a repetir estos episodios de algunos días el tránsito intestinal funciona bien y luego ya no lo hace