Dolor del talón

Dolor del talón

Causas

Con frecuencia, el dolor en el talón es el resultado de la sobrecarga del pie y rara vez es causado por una sola lesión, como una caída o torcedura.

El dolor en el talón puede abarcar hinchazón o sensibilidad y puede ser causado por:

• Correr, especialmente sobre superficies duras como el concreto, o con demasiada frecuencia.
• Rigidez en los músculos de la pantorrilla o el tendón de Aquiles.
• Calzado con soporte o amortiguación insuficientes.
• Aterrizar con violencia o torpeza sobre los talones.

Las afecciones relacionadas con el dolor en el talón abarcan:

• Tendinitis aquílea que es la inflamación del tendón grande que conecta el músculo de la pantorrilla al talón.
• Bursiti  (inflamación) de la parte posterior del talón.
• Espolones óseos en el talón.
• Fascitis plantar, que es una inflamación de la banda de tejido grueso que está en la planta del pie.

Cuidados en el hogar

Las siguientes medidas pueden aliviar el dolor de talón:

• Reposar lo más que se pueda durante al menos una semana.
• Aplicar hielo en el área del dolor. Hacer esto al menos 2 veces al día por 10 a 15 minutos y con mayor frecuencia en los primeros dos días.
• Tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor y la inflamación.
• Utilizar calzado adecuado que ajuste bien.
• Usar taloneras, almohadilla de fieltro en el área del talón o una plantilla para el zapato.

Otros tratamientos dependen de la causa de dolor en el talón.

Cuándo contactar a un profesional médico

Consulte con el médico si tiene dolor en el talón que no mejora después de 2 a 3 semanas de tratamientos en el hogar. Consulte igualmente si:

• El dolor está empeorando a pesar del tratamiento en el hogar.
• El dolor es repentino y fuerte.
• Se presenta enrojecimiento o inflamación del talón.
• Usted no puede poner peso en el pie

Lo que se puede esperar en el consultorio médico

El médico llevará a cabo un examen físico y hará preguntas respecto a la historía clínica y los síntomas como las siguientes:

• ¿Ha tenido este tipo de dolor de talón antes?
• ¿Cuándo comenzó el dolor?
• ¿Presenta dolor después de los primeros pasos en la mañana o después de los primeros pasos tras el reposo?
• ¿Es el dolor sordo y persistente o agudo y punzante?
• ¿Empeora después de hacer ejercicio?
• ¿Empeora al estar de pie?
• ¿Se cayó o se torció el tobillo recientemente?
• ¿Es usted atleta? De ser así, ¿Qué distancia y con qué frecuencia corre?
• ¿Camina o se mantiene de pie por largos períodos de tiempo?
• ¿Qué tipo de zapatos usa?
• ¿Tiene otros síntomas?

El médico puede ordenar una radiografía del pie. El tratamiento depende de la causa de este dolor. Usted posiblemente necesite ver a un fisioterapeuta para aprender a hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del pie. El médico puede recomendarle una férula en las noches para ayudar a estirar el pie.

Prevención

Mantener la flexibilidad y la fuerza muscular en las pantorrillas, los tobillos y los pies puede ayudar a prevenir algunos tipos de dolor en el talón. Siempre haga estiramiento y calentamiento antes de hacer ejercicio.

Use calzado cómodo que ajuste bien y con un buen arco de soporte y amortiguación.