Las mujeres tienden siempre en ir a las dietas y
romperlas, de hecho la promesa de hacer dieta es la resolución de Año Nuevo más
populares en el mundo. Ponerse a dieta es fácil, pero mantenerlo no lo es.
No es de extrañar que incluso cuando hay tantos planes
de dieta maravillosas en el mundo, muy pocas personas tienen éxito después
de llevarlos a cabo.
Si usted está realmente decidida a ponerse en forma,
entonces usted podría comenzar con cualquiera de las mejores dietas para
bajar de peso que figuran aquí.
1. La dieta de Atkins.- Usted debe estar
familiarizado con el nombre de esta dieta inventada por el Dr. Robert Atkins en
1972, porque es una de las dietas más populares y fiables que hay. No sólo ayuda
para la pérdida de peso a corto plazo, los expertos de fitness también le
recomienda esta dieta para metas a largo plazo.
Es una dieta aparentemente indulgente que no existen
fuertes restricciones de carbohidratos como tal, lo único que no se puede tocar
son los panes y dulces.
2. La dieta South Beach.- Esta dieta se compone de 3
fases, y como la mayoría de las dietas, incentivan el consumo de pescado,
huevos, productos lácteos bajos en grasa, proteínas magras como se encuentra en
pollo o pavo, cereales integrales, frutos secos y verduras, que son una necesidad.
Los usuarios están obligados a comer 3 comidas al día, 2
tipos de bocadillos y un postre que son altos en proteínas, como las
relacionadas con los huevos y los productos lácteos.
3. Dieta Dukan.- Inventado por el médico francés
Pierre Dukan, hay cuatro fases en esta dieta que hace que la gente pueda perder
peso, se basa principalmente en la recomendación de consumo de alimentos ricos
en proteínas.
El salvado de avena tiene que ser comido todos los días
sin falta y la gente debe consumir bajo en aceites.
4. Dieta vegana.- PETA sigue instando a la
gente a hacerse vegana y aunque la organización lo hace por la protección de
los animales, esta dieta también te protege de muchas enfermedades y
trastornos. Una dieta vegetariana consistente de frutas orgánicas, legumbres,
granos y verduras.
Uno no puede consumir aves, animales o insectos, ni lo
que son producidos por ellos, tales como miel, leche, huevos, etc. Esta dieta
es rica en fibra, pero uno tiene que controlar con su médico si puede
prescindir de la carne y la leche.
5. Dieta de alimentos crudos.- Como su nombre lo
indica, la dieta de alimentos crudos consiste en comer cosas en su estado
natural. Ensaladas y verduras de hojas se consumen principalmente con aderezo ligero
y especias para que sean comestibles. Las frutas y verduras también se consumen
en su forma natural, sin cortar, cocinar o saltear.
6. Dieta macrobiótica - Este plan de
alimentación ha sido seguido por celebridades como Madonna y Gwyneth Paltrow. Literalmente significa “dieta de
larga vida” y sobre todo implica el consumo de granos.
Esta dieta es supuestamente muy bueno para el aumento de
la longevidad, proporcionando una piel radiante y, por supuesto, la pérdida de
peso.
7. Dieta DASH.- La dieta DASH lleva un nombre inusual,
que significa Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión, se dice que
es apto para aquellos que quieren evitar las enfermedades cardíacas y reducir
su presión arterial. Sal y azúcar se reducen casi a cero en esta dieta que es
una dieta aprobada gobierno de los EE.UU.
No hay comentarios:
Publicar un comentario