Palmas sudorosas, corazón palpitando, respiración
rápida, boca seca... ¿Alguna vez has sentido ansiedad antes de hablar en
público? La mayoría de las personas sufren o han sufrido de ansiedad de
desempeño. Contrariamente a la creencia popular, los científicos no recomiendan
que intentes calmarte, sino emocionarte.
La investigadora Alison Wood, de la Escuela de
Negocios de la Universidad de Harvard, se preguntó cuál sería la mejor manera
de aplacar los síntomas de la ansiedad de desempeño y hacer la situación más
amena?. La solución, publicada en el Journal of Experimental Psycology, es
realmente inesperada.
Pidió a un grupo de voluntarios realizar diferentes
tareas asociadas con la ansiedad de desempeñó, desde dar un discurso en público
hasta solucionar un complejo problema matemático y cantar en un karaoke frente
a una audiencia. Pese a que el 85% de las personas creían que calmarse era lo
mejor para superar la ansiedad, encontró
que no es una táctica útil.
Las personas que intentaron emocionarse obtuvieron
mejores resultados y superaron las tareas con mejor desempeño y mayor
facilidad. Al emocionarse, solían ver la tarea como una oportunidad en vez de
una amenaza, por lo que la ansiedad disminuía enormemente. ¡Así que la próxima vez
que sientas ansiedad, intenta emocionarte!
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